《恪遵憲度抄本》里說(shuō)到：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至的到來(lái)，意味著即將進(jìn)入暑熱的天氣。在五行里，夏季對(duì)應(yīng)的是心，夏至陽(yáng)氣到達(dá)極致，心氣也跟著一起往上升，因此在這個(gè)階段除了要固護(hù)陽(yáng)氣之外，還要防止心陽(yáng)的過(guò)旺，養(yǎng)夏重養(yǎng)心，安神平心氣。

夏至節(jié)氣重養(yǎng)心，清心、安神、心氣平。在夏季，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是飲食上，都是以清心火，養(yǎng)心氣為主。

小兒勿著涼飲冷

在高溫下，很多人都開始吹空調(diào)、喝冷飲來(lái)緩解暑熱，雖然這些方法會(huì)讓人感覺到非常舒適，但是如果稍不節(jié)制，也會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。夏天要不要開空調(diào)?很多家長(zhǎng)都會(huì)糾結(jié)，開了寶寶容易著涼，不開又太熱。其實(shí)夏天是可以開空調(diào)的，空調(diào)溫度以26~27℃為宜，空調(diào)開一段時(shí)間后建議開窗通風(fēng)，更換新鮮空氣。寶寶睡覺時(shí)要注意空調(diào)溫度不要太低，防止受寒出現(xiàn)咳嗽、噴嚏等感冒癥狀。像冷飲、冰鎮(zhèn)食物，小孩子胃腸道功能偏弱，吃多了會(huì)使胃部受寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀;涼拌菜、冰鎮(zhèn)西瓜等，食物沒有密封好或直接和冰箱中的其他食材一起放，就容易被細(xì)菌感染，出現(xiàn)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾等。因此，夏季的飲食里要注意衛(wèi)生，少吃冷食，冰箱里拿出來(lái)的食物盡量放置常溫后再食用，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

小兒推拿清熱養(yǎng)心

小兒推拿可幫助寶寶清熱養(yǎng)心，安然度過(guò)夏天，這里推薦大家三個(gè)部位。

逆運(yùn)內(nèi)八卦在手掌面，以掌心為圓心，以圓心到中指指根橫紋的2/3處為半徑，所作的圓周叫內(nèi)八卦。操作方法是用拇指或中指為主、食指或無(wú)名指為輔，逆時(shí)針作圓周，即為逆運(yùn)內(nèi)八卦。功效為降氣平喘、行滯消食。常用于乳食內(nèi)傷、食欲不振、嘔吐、咳嗽痰喘等。

逆揉小天心在大小魚際交接的凹陷處。用一只手固定小兒手掌，掌心向上，用另一只手的拇指、食指或中指指端逆時(shí)針按揉。有清熱利尿、明目、鎮(zhèn)驚的功效。用于心經(jīng)有熱導(dǎo)致的目赤腫痛、口舌生瘡、驚惕不安、小便短赤。

清大腸在食指橈側(cè)緣，自指尖至虎口，呈一條直線。從虎口向食指尖方向直推。功效為清濕熱、導(dǎo)積滯。常用于濕熱腹瀉、發(fā)熱腹痛、食積或大便秘結(jié)等，既可以止瀉，又可以通便，具有雙向調(diào)節(jié)作用。