水果中不僅僅含有糖，也含有大量的維生素、食物纖維、礦物質(zhì)等，這些都是人體健康的必需品。

糖尿病患者不能因?yàn)樗�果中含有糖，就拒絕水果；也不能以為不甜的水果就可以多吃，不甜的水果含糖量不一定少。

什么情況下可以吃水果呢？

當(dāng)血糖控制穩(wěn)定（空腹小于7.8mmol/l，餐后小于10mmol/l，糖化血紅蛋白在百分之7.5以下）時(shí)，可以適當(dāng)吃水果。

糖尿病患者可以吃那些水果呢？

盡量選擇升糖指數(shù)低的水果，如蘋(píng)果、番石榴、柚子、梨、橙子、桃、櫻桃、草莓、楊桃等；盡量少吃或不吃升糖指數(shù)高的水果，比如葡萄、香蕉、菠蘿、西瓜、獼猴桃、葡萄干、干棗、甘蔗等。不要喝果汁，也不要吃果醬，升糖快。

吃水果最佳時(shí)間是什么呢？

最好選擇在兩次正餐之間（如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)）或睡前一小時(shí)，避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)加重。不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

吃水果是不是越多越好呢？

可以吃水果但不代表沒(méi)有限制，每天可食用的水果為200g左右，如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200～250克，就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量超標(biāo)。