午睡1小時(shí)大腦年輕5歲 過長(zhǎng)過短都不行
2017/2/16 9:02:20 來源： 編輯：
根據(jù)一項(xiàng)新的研究，午飯后休息1小時(shí)可以使你的大腦年輕5歲。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站1月7日?qǐng)?bào)道，不過研究人員發(fā)現(xiàn)，較長(zhǎng)或較短的午睡無法產(chǎn)生相同的效果。
這項(xiàng)研究涉及約3000名65歲以上的中國(guó)人——其中60%的參與者稱午飯后會(huì)午睡30至90分鐘。
參加者被要求完成基礎(chǔ)的數(shù)學(xué)題和記憶測(cè)試，以此評(píng)估他們的認(rèn)知能力。
這項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》上的研究發(fā)現(xiàn)，那些午飯后睡眠1小時(shí)的人成績(jī)要比沒有睡午覺的人好。
事實(shí)上，對(duì)于午睡時(shí)間更短、更長(zhǎng)或者完全不午睡的人來說，他們的認(rèn)知能力的下降幅度是午睡1小時(shí)的人下降幅度的4至6倍。
領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的專家說：“這些人腦力下降的幅度相當(dāng)于年齡增加了5歲�！�
“認(rèn)知功能與午睡有著重要的關(guān)聯(lián)。對(duì)比研究表明，適度午睡者比沒有午睡或午睡時(shí)間過長(zhǎng)的人整體認(rèn)知能力更高。不午睡的人的認(rèn)知能力也明顯低于午睡時(shí)間短的人�！�
（來源：參考消息）
